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Restorative Yoga: Descanso y Renovación.
Un santuario de paz diseñado para liberar el estrés acumulado y sanar el sistema nervioso a través de posturas profundamente relajantes asistidas por soportes, invitándote a un estado de rendición y descanso absoluto
Sana tu Sistema Nervioso
Desactiva el modo de "alerta o estrés" (sistema simpático) y activa la respuesta de relajación y autosanación de tu cuerpo (sistema parasimpático).
Descanso Celular
Al sostener posturas cómodas sin esfuerzo físico, tus músculos se liberan por completo, aliviando tensiones crónicas y mejorando la calidad del sueño.
Santuario Mental
Un espacio libre de pantallas, exigencias y prisas, ideal para personas con agotamiento extremo (burnout), ansiedad o estrés acumulado.
¿Cómo es una Sesión de Yoga Restaurativo?
«En esta clase, el cuerpo no hace ningún esfuerzo; los soportes lo hacen por ti. Utilizamos cobijas, almohadones (bolsters), bloques y antifaces para los ojos. Al estar completamente sostenido, tu cuerpo recibe la señal de que está a salvo, permitiendo que la mente se rinda al presente. No vienes a estirarte ni a sudar; vienes a ser sostenido y a renovarte desde adentro.»
Detalles de la Clase
DetalleInformación
Duración 75 minutos (clases más largas para permitir una relajación profunda).
Dinámica Realizamos entre 4 y 5 posturas en toda la sesión, manteniéndolas de 10 a 20 minutos con apoyo total.
¿Para quién es? Para todos. No requiere flexibilidad, fuerza ni experiencia previa. Perfecto para momentos de fatiga o estrés.
¿Qué traer? Ropa muy cómoda y abrigada (la temperatura corporal baja al relajarse) y calcetines gruesos.
Testimonios
«Llegué a la clase con un nivel de ansiedad altísimo y un cansancio que el sueño no lograba quitarme. Estas sesiones son mágicas; es el único momento de la semana donde mi mente se apaga por completo. Salgo sintiendo que floto.»
— Laura M., Alumna de los viernes de bienestar.
Reserva tu lugar en nuestro santuario. Los cupos son muy limitados para garantizar una atmósfera de absoluto silencio y atención personalizada